봄철 어깨 통증, 그냥 넘기면 안 되는 이유! 오십견 초기신호 체크

어깨가 쑤시고 팔이 안 올라간다면? 오십견 진단 체크리스트 대공개!1. 봄철에 유독 어깨 통증이 심해지는 이유계절 변화가 우리 몸에 미치는 영향은 생각보다 큽니다.특히 봄철에는 기온이 급격히 오르내리고, 활동량이 늘어나면서어깨 관절에 무리가 가는 경우가 많습니다.장시간 실내에 머물렀던 겨울과 달리갑자기 운동을 시작하거나, 무거운 물건을 자주 들게 되면어깨 근육이 긴장하면서 통증이 심해질 수 있습니다."봄철 어깨 통증이 일시적일 수도 있지만,반복되거나 지속된다면 반드시 검진을 받아야 합니다."2. 오십견 초기 증상, 이렇게 나타납니다증상 항목 설명아침에 어깨가 굳은 느낌주로 기상 직후 어깨가 잘 안 움직임팔을 뒤로 돌릴 때 통증브래지어 착용, 벽에 손 대기 힘듦밤에 통증이 심해짐수면 중 통증으로 깨는 경우..

어깨 통증 완화 스트레칭 루틴 모음

어깨 통증 완화 스트레칭 루틴 모음목차✔ 초보자를 위한 기본 어깨 스트레칭✔ 긴장 완화 & 통증 해소용 스트레칭✔ 어깨 가동 범위 늘리는 스트레칭✔ 하루 루틴으로 구성하는 법✔ 스트레칭 시 주의사항과 꿀팁✔ 초보자를 위한 기본 어깨 스트레칭 💡1. 팔 돌리기- 양팔을 옆으로 벌리고 천천히 원을 그리듯 돌립니다. (앞으로 10회, 뒤로 10회)2. 어깨 으쓱 스트레칭- 어깨를 최대한 으쓱 올렸다가 천천히 내리며 힘을 뺍니다. 5회 반복3. 어깨 눌러 풀기- 손바닥으로 반대쪽 어깨를 감싸듯 누르고, 목과 어깨를 부드럽게 돌립니다.✔ 긴장 완화 & 통증 해소용 스트레칭 😌1. 팔 크로스 스트레칭- 오른팔을 왼쪽으로 뻗고 왼팔로 팔꿈치를 끌어당겨줍니다. 10초 유지, 반대도 반복2. 등 뒤 깍지 스트레칭- ..

화성에서 만나는 제주 감성 베이커리, 애월빵공장 융건릉점 방문기 매주 중학생 딸이 홍익디자인고등학교에서 진행하는 경기공유학교 수업에 참여하게 되면서, 자연스럽게 화성 융건릉 근처를 자주 방문하게 되었어요. 수업이 진행되는 동안 기다리는 시간을 활용해 주변 카페를 탐방하던 중, 제주 감성이 물씬 풍기는 애월빵공장 융건릉점을 발견하게 되었답니다. 애월빵공장 융건릉점 정보주소: 경기도 화성시 세자로 442, 청명센트럴프라자 1층 (지번: 안녕동 188-332)운영시간: 매일 09:00 ~ 21:00 (라스트오더 20:30)전화번호: 031-222-1228주차: 건물 내 주차장 이용 가능공식 홈페이지: aewolbakery.com 애월빵공장서울 가산, 화성, 동탄, 대구, 일산, 천안, 제주 대형 베이커리 카..