통일을 기원하며, 포항의 바다와 강변을 함께 달리는 특별한 마라톤제23회 통일기원포항해변마라톤은 2025년 4월 27일(일) 오전 8시에 경북 포항종합운동장에서 출발하는 국내 대표 해변 코스 마라톤 대회입니다.포항의 아름다운 형산강, 포항운하, 송도해변, 영일대 등 명소를 따라 달리는 본 대회는 하프코스, 10km, 5km(건강달리기·장애인부) 4개 종목으로 진행되며, 7,000명 선착순 참가자를 모집합니다. 기록 측정, 완주 메달, 다양한 부대행사와 기념품까지 알찬 구성이 기다리는 이번 대회, 지금 함께하세요!대회 일정2025년 4월 27일 (일) 오전 8시 출발 / 07:00 집결장소경북 포항종합운동장포항의 대표 해변과 강변을 따라 달리는 통일기원포항해변마라톤은 국내에서도 보기 드문 아름다운 경로를 ..

조선 왕실 지식의 보고, 왕의 서고로 떠나는 시간여행국립중앙박물관에서 열리고 있는 ‘왕의 서고’ 전시는 조선 왕실이 지식과 정보를 어떻게 관리하고 축적해왔는지를 한눈에 살펴볼 수 있는 특별한 전시입니다. 조선 시대의 의궤, 등록, 승정원일기, 보물 등 희귀 자료들이 대거 공개되며, 왕이 지녔던 지식의 권력과 학문에 대한 태도를 깊이 있게 조망합니다. 실제 유물과 디지털 콘텐츠가 조화를 이루는 이번 전시는 역사와 현대 기술이 만나는 교차점으로, 전통 서고의 공간을 재현한 전시장 구성도 관람의 재미를 더합니다. 도슨트 프로그램과 오디오 가이드, 예약 팁, 관람 추천 시간대까지 이 글에서 완벽하게 정리해드릴 테니, 방문을 계획하고 계시다면 꼭 참고해 주세요.전시 장소국립중앙박물관 기획전시실예매 팁누리집 예약 ..

오시리아 해변 달리기, 마라톤과 여행을 동시에 즐기는 방법은?대회 기본 정보 - 일시와 장소를 빠르게 확인하세요제7회 연합뉴스 기장바다마라톤이 2025년 4월 27일 일요일,부산의 아름다운 해변 도시 기장 오시리아 물음표공원 일원에서 개최됩니다.싱그러운 봄바람과 함께 바다를 바라보며 달리는 마라톤, 상상만 해도 설레지 않나요?"이번 봄, 바다와 함께 달리고 싶은 당신을 위한 특별한 레이스입니다"코스 구성과 거리 선택 - 어떤 코스가 나에게 맞을까?아직 코스 거리 정보는 미공개지만,예년 대회를 참고하면 5km, 10km, 하프코스 등 다양한 거리가 마련될 가능성이 높습니다."입문자부터 숙련 러너까지 누구나 즐길 수 있는 구성"으로 준비될 예정입니다.추후 발표될 공식 코스를 꼭 확인해주세요!참가 대상과 신청..

1️⃣ 왜 봄철에 유독 심해질까? 2️⃣ 직접 해본 개선 루틴 공개 3️⃣ 전/후 변화 요약 4️⃣ 실패했던 방법도 공유 📌 더 알고 싶은 분은 여기!요즘 들어 복부 팽만, 복통, 잦은 설사나 변비 때문에 불편하신 분들 많으시죠? 특히 40대 이상이 되면 자연스럽게 장 건강 이상 신호가 자주 나타나는데요. 최근 건강검진에서 복부 불편 관련 수치나 증상이 있었다면 꼭 체크해보세요. 오늘은 봄철 과민성대장증후군 증상 개선을 위해 제가 직접 실천한 식습관과 루틴을 공유합니다.1️⃣ 왜 봄철에 유독 심해질까?계절 변화 스트레스: 낮과 밤의 온도차, 새 계절 적응 스트레스가 자율신경계를 자극해 장운동에 영향을 줍니다.과민성대장증후군(IBS)은 스트레스와 식습관, 수면 부족에 민감하게 반응하는 만성질환입니다.40..

유산균도 다 똑같지 않다! 내 몸에 맞는 제품을 고르는 기준은?유산균의 역할 - 장 건강에 왜 중요한가?유산균은 장 속 유익균을 늘리고 유해균을 억제하는 역할을 합니다."소화기능 개선, 변비 완화, 면역력 강화, 심지어 피부 개선 효과까지" 기대할 수 있어요.장 건강은 면역력과 직결되기 때문에,유산균은 현대인에게 필수적인 건강 파트너라고 할 수 있습니다.균주의 종류 - 꼭 확인해야 할 핵심 포인트유산균은 그 종류에 따라 효능이 달라집니다.락토바실러스, 비피도박테리움, 락토코커스 등 다양한 균주가 있죠.제품에는 반드시 **정확한 균주명(LGG, BB-12 등)**이 표기되어야 하며,"다양한 균주가 배합된 제품일수록 장내 밸런스를 유지하는 데 유리합니다"투입량과 생존율 - 숫자보다 생존력이 중요하다수십억 마..

4월 27일, 남산 힐링 코스에서 만나요! 자연과 함께하는 트레일런 필참 이유는?4월 27일, 남산 힐링 코스에서 만나요! 자연과 함께하는 트레일런 필참 이유는? 대회 개요 - 일정과 장소, 코스 구성의 핵심 정리2025년 4월 27일 일요일 아침 8시, 강원도 홍천에서 특별한 러닝 이벤트가 열립니다.바로 2025 홍천트레일런 대회입니다.장소는 홍천생명과학관이며, 세 가지 거리 중 선택하여 참여할 수 있습니다."5km, 10km, 그리고 21km 하프코스까지 다양한 선택지"가 준비되어 있어요.참가 자격과 모집 인원 - 누구를 위한 대회인가이번 대회는 19세 이상 성인 남녀 누구나 참가할 수 있습니다.총 모집 인원은 500명으로 제한되며,각 코스별로 5km 100명, 10km 200명, 21km 200명입..

온 세상이 캔버스가 되는 공간, 감각을 깨우는 전시 체험서울 종로구 서촌의 조용한 골목, 그라운드시소 전시장에서 만난 워너 브롱크호스트의 개인전은 단순한 예술 감상을 넘어 삶의 감정과 기억을 꺼내보게 만드는 특별한 전시였습니다. ‘온 세상이 캔버스’라는 주제 아래 작가의 실험정신과 감각적인 색채 감각이 어우러진 이번 전시는 아시아 최초로 선보이는 대형 기획 개인전으로, 신작 포함 100여 점의 작품들이 다양한 형태로 구성되어 전시됩니다. 전시장은 작가의 작업실을 그대로 재현한 공간부터 시작해, 자연과 도시의 공존을 표현한 대형 시리즈, 거친 텍스처와 미니어처 인물의 대비가 인상적인 작품까지, 관람객이 작품 속을 거닐 듯 체험할 수 있도록 설계되어 있었습니다. 색과 질감의 입체감을 가까이에서 느끼며 감상하..

요즘 들어 손목 통증 때문에 고민하는 분들 많죠?40대 이상이 되면 자연스럽게 손목 주변의 근육과 신경이 약해지면서 통증이나 저림 증상을 경험하곤 합니다.특히 컴퓨터 사용이나 스마트폰 이용 시간이 긴 분들은 더욱 주의가 필요해요.최근 저도 아침마다 손목이 저릿하고, 물건을 쥐었다 놓을 때 불편함이 심해지면서 손목터널증후군을 의심하게 됐습니다.오늘은 이 문제를 개선하기 위해 제가 직접 실천한 생활 루틴과 정보를 자세히 공유해보려고 해요.📌 손목터널증후군의 원인과 중요성✔ 실제로 효과 본 방법 소개🔄 변화 과정⚠ 실패했던 방법도 함께👉 관련 콘텐츠 추천📌 손목터널증후군의 원인과 중요성손목터널증후군은 손목을 통과하는 정중신경이 눌리면서 발생하는 질환입니다.40대 이후 근육과 인대의 유연성이 떨어지면서 ..

손목 통증 예방! 손목 건강 스트레칭 루틴컴퓨터, 스마트폰, 가사일… 우리의 손목은 하루 종일 쉬지 않고 움직입니다.특히 40대 이후엔 손목 관절과 인대가 약해지면서 손 저림, 뻐근함, 힘 빠짐 증상을 자주 느끼게 되죠.지금부터 소개하는 하루 5분 손목 스트레칭 루틴만 실천해도 손목 통증을 예방하고 유연성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.1. 손목 꺾기 스트레칭팔을 앞으로 쭉 뻗고, 손바닥을 바깥쪽으로 향하게반대 손으로 손가락을 잡고 천천히 아래로 눌러줍니다15초 유지 후 반대 방향으로도 위로 당겨줍니다✔ 손목 앞·뒤 인대 전체를 부드럽게 풀어주는 기본 동작입니다.2. 손등 깍지 스트레칭양손을 깍지 낀 상태로 손등이 앞을 보도록 돌립니다그 상태에서 양팔을 앞으로 천천히 밀어냅니다손목 바깥쪽이 당기는 느낌이..

얼리버드로 세계 명화를 가장 먼저 경험하는 방법따뜻한 봄바람과 함께 서울 세종문화회관 미술관에서는 특별한 미술 전시가 열립니다. ‘모네에서 앤디워홀까지’라는 제목으로, 2025년 5월 16일부터 8월 31일까지, 세계적인 거장들의 대표작들을 한 자리에서 감상할 수 있는 기회가 마련되었습니다. 남아프리카공화국 요하네스버그 아트 갤러리의 엄선된 143점의 소장품이 전시되며, 모네, 로댕, 드가, 피카소, 앤디 워홀 등 총 89인의 작품들이 포함되어 있어 미술 애호가라면 절대 놓쳐서는 안 될 전시입니다. 이번 전시는 단순한 감상을 넘어서, 무료 오디오 가이드, 도슨트 프로그램, 한정판 굿즈샵까지 다양한 즐길 거리가 함께하며, 가족 단위 관람객이나 미술을 처음 접하는 분들에게도 유익한 시간을 선사할 예정입니다...